很多人中年的人都有喜歡喝茶的習(xí)慣，還有很多商人也都是會布置屬于自己的茶桌，但是我們在喝茶的方面知識是否有了解過呢?而且我們有時候還聽說了，晚上喝普洱茶會影響到睡眠，這是怎么回事呢?跟著茶藝軒一起來了解下吧!

　　怎樣避免喝普洱茶會影響睡眠?

　　1、控制茶的飲用量

　　每天喝過多的普洱茶，也是會影響睡眠的。所以，要控制好茶的飲用量，每天不要超過20g。

　　2、睡前2小時不喝普洱茶

　　普洱茶中含有的咖啡堿的提神作用的時間較長，為了不影響睡眠，在睡前30分鐘不要飲茶。

　　3、不喝濃普洱茶

　　飲用普洱茶不宜過濃，一般150ml的水配5g的茶就可以。喝的時候應(yīng)把第一道沖泡的茶水倒掉，喝重新沖泡后的茶，那么提神效果就沒有那么強(qiáng)。

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